Việc hiểu cụ thể số calo cơ thể sử dụng trong lúc bất kỳ loại hoạt động thể chất là điều rất quan trọng đối với kế hoạch tăng cơ . Hướng dẫn này sẽ trình bày chi tiết những cách để xác định chính xác số calo người tập tiêu hao trong các tập luyện mình. Ta sẽ